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    温暖会让人变胖!温度竟和脂肪有着这样的联系!
    2016年05月19日 11:47:45
    来源:综合

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    温暖会让人变胖!

    这听起来太让人觉得不可思议了。

    我们依靠自身机?#31080;?#28201;时会燃烧卡路里。但由于室内供暖等原因,我们身处寒冷的机会越来越少,自然也会减少自身保温机制对卡路里的燃烧。

    说到自身产热,我们就不得不提到棕色脂肪。

    一种能让你变瘦的脂肪

    我们一听?#20581;?#33026;肪”这个词总是充满着恐惧。自己肚子上一层又一层的天然游泳圈、粗壮的大臂、肿胀的小腿……这都是因为脂肪在作祟。我们与超模之间的差距,总是隔?#23435;?#25968;层脂肪!

    但现在我要告诉你,有种脂肪会让你变瘦!是的,你并没有听错。

    人体内存在棕色和白色两种脂肪。白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。我们之所以会发胖,是因为白色脂肪的增加;而棕色脂肪不仅不会使我们变胖,还能化解白色脂肪,具有减肥的功效。

    棕色脂肪组织在人类婴儿时期发挥着极大的作用。它们堆积在新生儿肩胛处,帮助维持体温。随着年龄增长,棕色脂肪会逐渐消失,这个时候人体内就会慢慢积累主要充当额外热量存储器的白色脂肪。

    一直到最近,人们才认为成年人体内的棕色脂肪很少甚至?#36127;?#27809;有,?#35789;?#25104;年人体内有棕色脂肪,它们也不活跃,在燃烧和产生热量方面的作用并不大。

    棕色脂肪是怎么变少的?在非常寒冷的时候,人体自身可以通过两种方式来产生热量。一种就是我们常说的:保温基本靠抖,人体通过抖动产生骨骼肌的收缩来提供热量。另一种就是通过棕色脂肪来完成的代谢产热。

    除了人类是个非常会抖的物种这个原因以外,有一个重要的原因就是:在过去的几十年里,我们室内温度越来越高,变得越来越温暖。

    除此之外,我们还逐渐倾向于“温度单一性”—— 即我们总是习惯保持室内温度恒定不变,而不?#21069;?#29031;自然规律那样,到了夜间温度就会降低。

    我们不仅将客厅的平均温度提高了好几度,还提高了夜间卧室的平均温度。外界提供的温度足够温暖,我们自然不需要依靠自身费劲发热,棕色脂肪逐渐减少。

    寒冷瘦身可?#26607;穡?

    在一项科学研究中,当?#32938;?#28201;度下降约6°C时,在23名受试者中(共有24名)检测到了代谢活跃的棕色脂肪。并不繁多的计算表明,在能够完全激活棕色脂肪的条件下,受试者可在一年时间内燃烧相当于大约4公斤体脂肪的卡路里。

    你可千万别欣喜若狂!因为,并非所有成年人体内都有棕色脂肪,而且很难确定一个人体内是否有棕色脂肪。

    动物在酷暑时节会自然而然地少摄入一些食物,而在严寒时节则会四处走动。人与动物不同,不会在气温升降时改变食物摄入量和能量消耗。我们往往会战胜自然倾向,习惯非常惬意地坐在温暖的家中大快朵颐。

    因此,虽然调低温度和减少?#36335;?#21487;能会起点作用,但这样做纯粹是治标不治本,而?#19968;?#26377;可能引起感冒。

    所以说,拥有健康身体最好的方法还是用充足的营养搭配适当的运动!每天摄入足够的营养以维持身体所需,再加上适量的运动,这样才能达到健康?#32622;?#26465;的效果!


    作者: 编辑:雷彦平
     
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