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    阴雨天7食物排出体内湿气 薏仁红豆茼蒿等
    2016年04月22日 09:55:07
    来源:健康博客

      1、薏仁 如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最?#35780;?#27700;,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之?#20445;?#25454;《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效。

      2、红豆 体内有湿,水液不能随气血流动,?#22303;?#22312;人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

      3、茼蒿 中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,?#35270;?#20110;脾胃虚弱、?#20154;?#30192;多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。

      4、淮山 山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并?#23567;?#22235;大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很?#23186;?#33086;祛湿功效。

      5、菌类 菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食?#23435;?#27688;基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

      6、冬瓜 可能很多人都不知道,冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作?#23186;?#24378;,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

      7、鲤鱼 适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含?#32982;?#34507;白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群?#38469;?#21512;吃。


    作者: 编辑:高建峰
     
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