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    看看人家宋仲基是怎么把自己炼成男神的!
    2016年03月18日 12:08:31
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    最近流行一句话:“除了周三周四,其余的每一天都是多余。”理由很简单,因为这?#24378;?#23435;仲基欧?#22303;妹?#30340;日?#24433;。?/p>

    《太阳的后裔》才刚刚播出六集,而宋老公集集撩妹的神功已成功俘虏了所有少女?#24378;?#26149;心萌动的小心脏!

    撩妹?#35760;?#26242;且不提,那赤裸裸的“制服诱惑”+“肉体诱惑”更是让很多男生也不禁开始关注和思考如?#25991;?#32451;成这么一身腱子肉!

    第一集就在健身房大秀肌肉的场景更是让人难以忘记的场景!?#32622;?#30340;胸肌腹肌和二头肌,既?#26032;?#28385;的健硕感又不显突兀,满屏洋溢着健康阳光,这就是传说中穿衣显瘦脱衣有肉的好身材啊!

    不过各位看官除了擦擦口水也要考虑一下自己身上的肉肉了,春天已经来了,你还在等什么,为了属于你的春天,不减肥怎么行?

    拒绝过激的减肥方法

    节?#22330;?#38271;时间只吃某一种食物?#32933;的?#20943;掉食量和热量,但却带来巨大的副作用——营养失衡。蛋?#23383;?#30340;摄入?#30475;?#24133;减少,同时支?#32622;?#30123;力的维生素、矿物质等营养素也不足,最后导致的结果就是?#20852;?#20581;康。

    想要身材苗条同时身体棒棒?那么过激的减肥方法?#23478;?#26524;断拒绝,同时平日的饮食中,多补充优?#23454;?#30333;,多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食物。选择较为低卡健康的食物,食量没变,但卡路里的摄入量降低,多吃不胖也就不是梦了!

    拒绝睡眠不足

    瘦素和饥饿激素的?#32622;?#24179;衡对于减?#25163;?#20851;重要,充足的睡眠能让瘦素充分?#32622;冢?#25511;制食欲。但相反如果经常熬夜,会令饥饿激素大量?#32622;冢?#39135;欲爆发,想要减少并不容易。另一方面,当睡眠进入“?#24378;?#36895;眼动期”后,体内的免疫细胞就会激活,增强抵抗力,如果睡眠时间太短,身体的恢复力没有跟桑,在减肥期间会缺乏大量体力,成效也来得慢哦!

    拒绝压力堆积

    日常生活中总是充斥着各种各类的压力,长期处于压力状态,导?#34383;?#23569;人产生压力进食,免疫力会同步下降。所以当你倍感压力的时候,不妨多做?#22797;?#28145;呼吸,平复一下心情。日常工作中也可以在休息时做些简单的拉伸动作,甚至仅仅是伸个懒腰,都能促进体内的瘦身因子,再也不怕因情绪导致的暴饮暴食,体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。

    拒绝油腻和糖分

    人体由各种营养素所构成,而要补充营养就需要吃东西。所以说,你的身体很大程度上取决于你摄入怎样的营养。常吃很多油腻的食物大量摄入脂肪,或常吃很甜的食物摄入大量糖分,都会被身体吸收,变成肉肉。所以,饮食一直是减肥的关键因素之一。拒绝油腻和糖分,均衡营养,瘦下来的梦想就越来越接近啦!

    拒绝久坐不动

    体温偏低,代谢机能较弱,都容易导致肥胖。而提高基础代谢最?#34892;?#30340;方法,就是?#22303;都?#32905;,你可以通过做拉伸动作,来收缩伸展来回地刺激肌肉,做完后身体变暖和,代谢节节上升,脂肪也能随之减少,?#36164;?#20307;质就是这样养成的。


    作者: 编辑:高建峰
     
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