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    警惕!倒春寒常“击倒”三种人
    2016年02月29日 18:45:06
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    (原标题:倒春寒常击倒三种人倒春寒如何饮?#24120;?/p>

    在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常?#21069;?#22825;阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚?#26149;?#27668;袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以?#35270;?#30340;“?#31080;洹?#22825;气,就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示:?#26412;?0年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。

    倒春寒常击倒三种人

    “倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流?#23567;?#22797;发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

    一是老年人。由于老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以最?#36164;艿健?#20498;春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血?#32929;?#39640;。

    二是儿童。由于其免疫功能相?#36234;?#24369;,儿童对“倒春寒”难以?#35270;Γ?#32454;菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

    三是“时髦”的女性。她?#23789;?#24448;要风度不要温度,过早地减少着装,因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感,遭受冷空气侵袭后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。

    倒春寒的饮食原则

    春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为?#20301;?#26106;的季节,春季养生重点在于养肝。 ?#20301;?#26106;,则容易出现脾?#24863;?#24369;的病症,中医认为,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是说,春季要少食酸,多增?#30465;?#37240;性食物吃多了会使?#20301;?#26356;旺,而性味甘平的食物就可有效调节?#20301;稹?/p>

    建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括,春季的新鲜水果一定要?#20154;?#29087;透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋?#23383;省?#21307;学研究还表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时?#37096;?#22686;强机体免疫力。

    在“倒春寒”的天气里,?#29615;?#21487;以吃点味儿冲的食物,对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋?#23567;?#33465;菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋?#23567;?#23004;、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体?#26412;?#38450;病。


    作者: 编辑:高建峰
     
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